Hieronta

Hieronta on kehon perushuoltoa. Lihasten rentoutumisen lisäksi hieronta vilkastuttaa verenkiertoa, parantaa kudosaineenvaihduntaa ja rauhoittaa hermostoa. Hieronnan vaikutukset ulottuvat siis lihaksistoa syvemmälle.

Hoitokerta räätälöidään aina sinulle sopivaksi. Alkuhaastattelulla kartoitan vaivasi ja hoidan sen mukaan. Hieronnassa pyrin välttämään kivun aiheutumista, mutta otteeni ovat silti lihasta muovaavia. Väliaineena käytän öljyä tai faskiavahaa tilanteen mukaan.

Jos vaivana on hermo- tai nivelperäisiä oireita tai selkeää kehon virheasentoa, suosittelen mobilisoivaa hierontaa perushieronnan sijaan. Voit kuitenkin valita hieronnan myös ensikäynniksi, jolloin voimme arvioida onko osaamisestani apua juuri sinun vaivaasi.

Mobilisoiva hieronta / jäsenkorjaus

Mobilisoivassa hieronnassa yhdistyy kaikki osaamiseni kalevalaisesta jäsenkorjauksesta (lue lisää tästä) hierontaan ja ihmisen ymmärtämiseen kokonaisuutena. Hoidossa huomioidaan koko kehon asento ja siihen vaikuttavat rakenteet: luusto, lihakset, kalvorakenteet ja hermosto.

Hoidossa lisätään nivelen ja nivelkapselin liikkuvuutta ja helpotetaan kipua. Nivelmobilisaatio suoritetaan nivelen omalla liikeradalla, nopeita liikkeitä ja äärimmäisyyksiä välttäen. Kaikki käyttämäni tekniikat ovat hellävaraisia ja väliaineena käytetään öljyä. Hoito vilkastuttaa kudosaineenvaihduntaa, tasapainottaa kehon asentoa ja rentouttaa. Tavoitteena on vapauttaa kireyksiä faskiarakenteista ja saattaa keho mahdollisimman symmetriseen asentoon. Tämä edistää kehon omaa paranemisprosessia. Hoito tapahtuu aina asiakkaan ehdoilla ja yhteistyössä.

Hoito soveltuu erityisesti silloin, kun vaivana on: Jalkojen erimittaisuus tai virheasentoja, polvien virheasennot, selkäkivut, iskiasvaivat, lantiokorin virheasennot, skolioosi, niska- ja hartiakivut, hermopinteet, puutumisoireet, huimaus, erilaiset päänsäryt kuten migreeni, lihaskireydet sekä epämääräiset kivut, joille ei löydy lääketieteellistä syytä.

Kenelle hoito sopii

Mobilisoiva hieronta sopii lähes kaikille vastasyntyneestä iäkkääseen. Hoito tehdään aina asiakkaan tarpeen mukaan terveydentila huomioon ottaen. Mobilisoiva hieronta sopii erittäin hyvin myös ongelmien ennaltaehkäisyyn, kehonhuolloksi sekä ihan vain rentoutumiseen.

Myös lapsia kannattaa hoidattaa ennaltaehkäisevästi, koska elämän tuomat kolhut voivat alkaa oireilla vasta myöhemmällä iällä. Lasten hoitaminen tehdään kevyemmin ottein ja hoito soveltuu hyvin kehon virheasentojen ja skolioosin hoitoon. Ota yhteyttä, ennen kuin varaat ajan alaikäiselle.

Akuutit vammat on kuitenkin hyvä käydä näyttämässä ensin lääkärille ja tulla hoitoon vasta kun lääkäriltä on lupa ottaa vastaan hierontahoitoa.

Ennen hoitoa

Hoitoon kannattaa valmistautua jo edellisenä päivänä juomalla riittävästi vettä. Hyvin nesteytetyllä keholla pääsemme parhaaseen mahdolliseen lopputulokseen. Ota mukaasi puhtaat sukat hygieniasyistä.

Hoidon jälkeen

Hoidon jälkeen on hyvä juoda runsaasti vettä (vähintään litran verran). Veden juonti auttaa elimistöä tasaamaan nestevajausta ja kuona-aineiden poistuminen tehostuu. Oikea kehon nestetasapaino edistää lihaskipujen ja kireyksien paranemista.

Pari vuorokautta mobilisoivan hieronnan jälkeen on syytä välttää voimakasta rasitusta, äärimmäisiä venytyksiä, nopeita liikkeitä sekä toispuoleisia asentoja. Nivelet eivät välttämättä saa normaalia tukea rentoutetulta ja venytetyltä pehmytkudokselta, joten korjautunut vaiva voi palata helposti. Myös saunomista ja alkoholin käyttöä tulee välttää tänä aikana.

Jokaisen elimistö on yksilöllinen, joten tarkkoja hoidon aiheuttamia reaktioita ei voi etukäteen tietää. Olo voi olla hyvin kevyt tai voi väsyttää ja paleltaa. Kaikille ei hoito-oireita kuitenkaan tule. Hoidettu vaiva ei välttämättä poistu heti käsittelyssä, vaan sen paranemiseen voi kulua aikaa. Hoidon korjaava vaikutus voi kestää viikon tai kaksi. Mitä kauemmin vaiva on ollut, sitä enemmän aikaa sen poistuminen vaatii ja mahdollisesti myös useampia käsittelykertoja.

Kehossa voi tuntua hoidon jälkeen käsittelyn aiheuttamia tuntemuksia kuten peukalolla painamisen tunne selässä. Mikäli hoidon jälkeen tuntuu voimakasta kipua, tulee huono olo tai jotain muuta erikoista, ota yhteyttä.

Omaan ergonomiaan tulee kiinnittää huomiota hoidon jälkeen. Mikäli käsitelty vaiva johtuu esimerkiksi huonosta työasennosta, palautuu vaiva jos työskentelyä jatketaan huonossa asennossa. Myös omiin elämäntapoihin on hyvä kiinnittää huomiota hoidolla saavutetun hyvän olotilan ylläpitämiseksi.

Purentalihashieronta

Purentalihashieronta sopii erinomaisesti, jos kärsit purentaelimistön ongelmista tai pään alueen jännityksestä. Hieronnalla voidaan lievittää purentalihasten kireyttä ja kipua, päänsärkyä ja niskakipua, kasvojen ja kaulan alueen jännittyneisyyttä sekä päänahan kireyttä. Se voi auttaa myös tinnitus-oireisiin, jos ne liittyvät purentaan, sekä parantaa leuan liikkuvuutta ja vähentää leuan naksahtelua. Purentalihashieronta kannattaa pitää mielessä myös silloin, jos narskuttelet tai puret hampaita yhteen stressitilanteissa.

Hoitoa kannattaa kokeilla, vaikka varsinaista vaivaa ei olisikaan. Purentalihashieronta on hyvin rentouttavaa ja voi lievittää stressioireita sekä parantaa unta.

Purentalihashieronta ei yksin ratkaise kaikkea. Arjen ergonomiaan ja stressinhallintaan on syytä kiinnittää huomiota, ja säännölliset kotiharjoitteet tukevat hoitoprosessia. Kaikkia nivelvaivoja ei myöskään voida hoitaa hieronnalla, joten leukanivelongelmista kannattaa keskustella myös hammaslääkärin kanssa.

Kuinka usein kannattaa käydä?

Käyntitiheys riippuu oireiden vakavuudesta ja hoidon tavoitteesta. Akuutissa vaiheessa suosittelen käyntiä kerran viikossa muutaman viikon ajan, jotta oireet saadaan hallintaan nopeammin. Oireiden helpottuessa harvennetaan tahtia sen mukaan, miten hyvin reagoit hoitoon. Ylläpitovaiheessa tai ennaltaehkäisevään hoitoon riittää käynti tai pari vuodessa.

Hoito on mahdollisimman kivuton

Purentalihakset voivat olla hyvinkin kosketusarat, mutta hieronta pyritään aina pitämään mahdollisimman kivuttomana. Tarvittaessa aloitetaan kaukaa kipeistä alueista ja edetään rauhassa. Suun sisäpuolelta lihaksia käsitellään vain lyhyen aikaa ja kevyesti, sillä liian voimakas käsittely voi pahentaa tilannetta. Kyselen tuntemuksia hoidon aikana ja sinulla on aina mahdollisuus ilmaista kipua. Hierontaa ei tarvitse kestää hampaita purren.

Toisinaan purentalihasvaivat johtuvat muualla kehossa olevista virheasennoista, jolloin suosittelen koko kehon mobilisoivaa hierontaa hoitoprosessin nopeuttamiseksi. Toisaalta jos lantio toistuvasti menee vinoon säännöllisestä mobilisoivasta hieronnasta huolimatta, kannattaa purentalihashieronta ottaa osaksi hoitoprosessia.

Vatsahieronta

Vatsahieronta rentouttaa vatsan alueen lihaksia ja kudoksia, parantaa ruoansulatusta ja lievittää turvotusta. Vatsahieronta on lempeä ja rauhoittava hoitomuoto. Varsinainen vatsan alueen hieronta kestää noin 20 minuuttia. Tämän lisäksi käytän kevyttä jalkaterien hierontaa ja koko kehon kevyttä keinuttelua, jolloin keho rentoutuu ja lymfakierto vilkastuu. Hoidon jälkeen rentouttavan vaikutuksen annetaan virrata koko kehoon pienen levon aikana. Vatsahieronnassa käytetään väliaineena melko runsaasti öljyä vatsan alueella.

Hoito ei sovellu jos olet raskaana, sinulla on sydänvaivoja tai suoliston haavaumia tai jos vatsan aluetta on operoitu viimeisen kahden vuoden aikana. Vatsahierontaan kannattaa pukeutua rentoihin vaatteisiin, joissa koko vatsan alueen ja alimmat kylkiluut on helppo jättää paljaaksi.

Oikeudet hinnanmuutoksiin pidätetään.