Hieronnan vasta-aiheet eli kontraindikaatiot ovat tilanteita, joissa hierontaa ei voi tehdä ollenkaan tai hierontaa täytyy mukauttaa. Mikäli joku asia mietityttää, siitä kannattaa tiedustella ja informoida hierojaa jo ennen ajanvarausta. Vasta-aiheet jaetaan kahteen ryhmään, ehdottomiin vasta-aiheisiin ja suhteellisiin vasta-aiheisiin. Ehdottomien vasta-aiheiden kohdalla hierontaa ei voida suorittaa ollenkaan, suhteellisten kohdalla hierontaa todennäköisesti joudutaan mukauttamaan. Lähtökohtaisesti mennään kuitenkin […]

Saadaksesi parhaan mahdollisen hoitovasteen hieronnasta, valmistaudu vastaanotolle. Nesteytys Lihakset reagoivat hierontaan paremmin, kun kehon nestetasapaino on kunnossa. Kehon ollessa kuiva, hieronta voi tuntua ikävältä sekä hieronnan jälkeiset kipuilut ovat todennäköisempiä. Aloita normaalia runsaampi vedenjuonti jo hierontaa edellisenä päivänä. Koko kehon mobilisoivaan hierontaan kannattaa tankata enemmän.   Urheilu ja liikunta Hieronta nopeuttaa treenistä palautumista sekä parhaimmillaan […]

Vendalan tarinaa tuli helmikuun alussa täyteen yhdeksän vuotta. Jos opiskelujen aikana tehdyt harjoitushoidot lasketaan mukaan, on kokemusta kertynyt jo lähes 12 vuodelta. Tarina jatkuu. Malminkartanon juna-asema suljetaan 3.5.-6.9.2026 väliseksi ajaksi Toimipaikan saavutettavuus heikkenee hetkellisesti tulevan kesän ratatöiden vuoksi, koska Malminkartanon asema suljetaan 3.5. alkaen. Huomioithan tämän, mikäli olet kulkenut vastaanotolleni julkisilla. Kannattaa tarkistaa vaihtoehtoiset reitit […]

Näin syksyn tullen ja ilmojen viiletessä moni unohtaa juoda riittävästi vettä. Vedenjuonti ja faskioiden liukuvuus liittyvät kuitenkin toisiinsa ja riittämätön nesteytys alkaa tuntua jännityksenä ja kireytenä kehossa. Vedellä on todella tärkeä rooli kaikessa hyvinvoinnissamme. Veden tehtävänä kehossa on mm. kuljettaa ravinteita ja happea soluihin sekä poistaa kuona-aineita. Vesi toimii voiteluaineena nivelissä ja se suojaa kudoksia. […]

Oletko jo kokeillut purentalihashierontaa? Purentalihashieronta on yhä yleistyvämpi hoitomuoto ja on myös minun palveluvalikoimassa. Moni kuitenkin välttelee purentalihashieronnan varaamista, koska yleinen käsitys on ollut, että purentalihasten hierominen tekee kipeää. Parhaan hoitotuloksen saavuttamiseksi puurentalihashieronta ei kuitenkaan saisi tehdä kipeää, kuten ei mikään muukaan hoitaminen.   Purentalihashieronta voi olla hyödyllistä, jos kärsit purentaelimistön ongelmista Purentalihashieronnalla voidaan lievittää pään alueen […]

Onko sinulla on vuoden lopussa vanhenevaa työnantajan tarjoamaan hieronta- tai hyvinvointietua käyttämättä, mutta sopivaa hoitoaikaa ei löydy? Ei hätää, voit varata ajan tammikuulle ja maksaa sen osittain tai kokonaan tämän vuoden eduilla. EPassi, Edenred ja Smartum -sovelluksella voi maksaa myös etänä. Etsi sovelluksesta Vendala – hieronta ja hyvinvointi ja siirrä summa. Laita minulle sähköpostia sekä […]

Keho on joustava ja se mukautuu helposti niihin asentoihin, joissa sitä käytetään paljon. Esimerkiksi olkapäiden työntyminen eteen on puhtaasti seurausta käsien käytöstä. Yleensä kaikki käsillä tehtävät asiat kun tapahtuvat kehon etupuolella. Tai aina samassa sohvannurkassa istuminen vartalo ja pää hieman kiertyneenä voi helposti aiheuttaa rankaan kierteisyyttä. Mobilisoiva hieronta on hyvä keino hoidattaa kehon asentovirheitä. Pehmytkudosten […]

Kalevalainen jäsenkorjaus tällä nimellä jää pois palveluvalikoimasta ja sen korvaa mobilisoiva hieronta 90 min. Hoito on tuttu ja se pidetään kivuttomana, lisätään nivelten liikkuvuutta, yritetään edelleen löytää vaivan aiheuttaja ja sen seuraukset ja huomioidaan koko keho. Hoidolla pyritään vaikuttamaan kehon mahdollisiin virheasentoihin ihan niin kuin ennenkin. Ajanvaraukseen tästä Hyvää loppuvuotta! Lupaan hoitaa myös ensi vuonna […]

Hupsista! Vuosi on kulunut niin vauhdikkaasti, että tässä jo ihan viimeisiä viedään. Nyt talven tultua on taas liukastumisriski kasvanut. Hyvä tasapaino, kehon notkeus ja joustavuus vähentävät kaatumisen aiheuttamia vammoja. Kuitenkin kaikille sattuu joskus. Itsekin ehdin jo liukastua ja kaatua, joten onneksi olin jo aiemmin varannut itselleni jäsenkorjausajan tammikuulle. Pieni pyllähdyskin kun voi jättää kehoon virheasentoa, […]

Kesä se vaan näyttää jatkuvan ja jatkuvan, joten ajanvarauskalenterissani on edelleen hyvin aikoja tarjolla. Nyt onkin hyvä aika ennakoida syksyn viileneviä ilmoja ja varata aika kalevalaiseen jäsenkorjaukseen. Suosittelen ajan varaamista suoraan nettivarauskalenterista. Ajanvarauskalenterista voi tällä hetkellä varata aikoja marraskuulle saakka, jolloin ilmat ovat jo varmasti viilenneet. Aikoja on vaihtelevasti kaikille viikonpäiville – myös viikonlopuille. Jos […]