Oletko jo kokeillut purentalihashierontaa?

Purentalihashieronta on yhä yleistyvämpi hoitomuoto ja on myös minun palveluvalikoimassa. Moni kuitenkin välttelee purentalihashieronnan varaamista, koska yleinen käsitys on ollut, että purentalihasten hierominen tekee kipeää. Parhaan hoitotuloksen saavuttamiseksi puurentalihashieronta ei kuitenkaan saisi tehdä kipeää, kuten ei mikään muukaan hoitaminen.

 

Purentalihashieronta voi olla hyödyllistä, jos kärsit purentaelimistön ongelmista

Purentalihashieronnalla voidaan lievittää pään alueen kipua ja jännitystä:

• purentalihasten kireys ja kipu
• päänsärky ja niskakipu, jotka liittyvät usein purentaongelmiin
• kasvojen ja kaulan alueen jännittyneisyys
• pään alueen jännittyneisyys ja päänahan kireys

Purentalihashieronnasta voi olla apua etenkin jos narskuttelet tai puret hampaita yhteen esimerkiksi stressitilanteissa.

Purentalihashieronta

• parantaa verenkiertoa lihaksissa
• voi auttaa tinnitus-oireisiin (korvien soimiseen), jos ne liittyvät purentaan
  edistää yleistä rentoutumista
• parantaa leuan liikkuvuutta ja voi vähentää leuan naksahtelua. On kuitenkin huomioitavaa, että kaikkia nivelvaivoja ei aina voida hoitaa purentalihashieronnalla, vaan ne voivat kuulua hammaslääkärin hoidettavaksi

Purentalihashieronta ei välttämättä yksin auta yllä kuvattuihin oireisiin, vaan arjen ergonomiaan ja stressinhallintaan on myös syytä kiinnittää huomiota. Lisäksi säännölliset kotona tehtävät harjoitteet tukevat hoitoprosessia.

Purentalihashierontaa kannattaa kokeilla, vaikka ei varsinaisesti edes olisi vaivaa purentalihasalueella, sillä hieronta on hyvin rentouttavaa ja voi lievittää stressioireita sekä parantaa unta.

 

Kuinka usein purentalihashieronnassa tulisi käydä?

Purentalihashieronnan käyntitiheys riippuu pitkälti oireiden vakavuudesta ja hoidon tavoitteesta.

Akuutissa vaiheessa (voimakkaat oireet)

• Kerran viikossa muutaman viikon ajan. Tiivis hoitojakso auttaa saamaan oireet hallintaan nopeammin

Hoidon edetessä

• Kun oireet alkavat helpottaa, käyntitiheyttä harvennetaan. Tämä riippuu siitä, miten hyvin reagoit hoitoon

Ylläpitovaiheessa

• Kerran kuukaudessa tai harvemmin. Purentalihaksia hierotaan tarpeen mukaan, jos oireet pysyvät hyvin hallinnassa

Ennaltaehkäisevä hoito

• Kerran tai muutaman vuodessa, jos oireet ovat lieviä tai haluat ehkäistä niiden pahenemista

 

Purentalihashieronta kivuttomana

Purentalihakset voivat olla todella kipeät ja kosketusarat, mutta purentalihashieronta pyritään aina pitämään mahdollisimman kivuttomana. Tarvittaessa kehon rentouttaminen aloitetaan niin kaukaa kipeistä ja kireistä lihaksista, että kipua ei tunnu. Suun sisäpuolelta lihaksia hierotaan vain lyhyen ajan ja kevyesti, sillä liian voimakas tai pitkäkestoinen käsittely voi pahentaa tilannetta.

Hoidon edetessä kyselen tuntemuksia ja asiakkaalla on aina myös mahdollisuus ilmaista kivun tunnetta. Hierontaa ei missään tapauksessa tarvitse kestää hampaita purren!

Kaikki riippuu täysin lähtötilanteestasi sekä siitä kuinka hyvin reagoit hoitoon. Hoitosuunnitelman edetessä voimme käyttää myös vaativampia tekniikoita.

Toisinaan purentalihasvaivat johtuvat muualla kehossa olevista virheasennoista, jolloin suosittelen koko kehon mobilisoivaa hierontaa hoitoprosessin nopeuttamiseksi. Toisaalta jos lantio aina vaan menee vinoon säännöllisestä mobilisoivasta hieronnasta ja arjen symmetrian tavoittelusta huolimatta, kannattaa purentalihashierontaa kokeilla ja tarvittaessa ottaa yhdeksi omaa hyvinvointia tukevaksi hoitokeinoksi.

 

Kuva: Hannika Gabrielsson