Monthly Archives: kesäkuu 2018

Nestetasapaino kuntoon helteillä

nestetasapaino

Kesä on ollut täällä jo hyvän tovin ja aurinkoisten päivien sekä lämmön odotetaan jatkuvan. Nestetasapaino heilahtaa helposti, sillä pitkään auringossa oleskelun ja fyysisen kuormituksen aikana keho menettää runsaasti nestettä. Alkoholi ja grilliruoat vaikuttavat myös epäsuotuisasti kehon nestetasapainoon. Ensimmäisiä nestehukan merkkejä ovat mm. kipu pohkeissa, väsymys, jalkojen turvotus, päänsärky, normaalia tummempi virtsa ja suonenvedot. Pitkään jatkunut[…]