Parhaat itsehoitovinkit ovat niin yksinkertaisia, että moni ei uskoisi niiden olevan myös juuri niitä kaikista tehokkaimpia. Mitä kurjemmaksi olosi tunnet, sitä enemmän on syytä kiinnittää huomiota seuraaviin asioihin. Hengitä Onpa typerä vinkki. En olisi elossa jos en hengittäisi! – Väärin! Kovin moni hengittää vain pinnallisesti, jolloin hartiaseudulle alkaa ilmaantua lihaskireyttä. Kokeile muutamaa syvähengitystä. Vedä rauhallisesti[…]
Minulta kysytään usein faskioista ja niiden avaamisesta ja venyttämisestä. Putkirullauskin tulee usein esiin, sillä onhan se edullinen kehonhuoltotapa. Faskioita voidaan käsitellä ja avata myös kalevalaisella jäsenkorjauksella. Mitä on faskiat? Faskiat (eng. fascia) ovat lihasten ja muiden kudosten pinnalla olevia sidekudoskalvoja, jotka pitävät kehon kasassa ihon alla. Faskiat ovat tiheästi hermotettuja ja niitä on kolmessa kerroksessa[…]
Ihminen on luotu liikkumaan. Istuminen rasittaa kehoa enemmän kuin moni arvaakaan. Onneksi viime aikoina on huomattu, ettei paikallaan istuminen olekaan hyväksi. Istumatyön lisäksi samat haitat syntyvät helposti myös television katselusta ja autolla ajamisesta. Avaan tähän muutamia istumisen haittavaikutuksia keholle. Lonkankoukistajat ja takareiden kiristyvät, mikä muuttaa lantion asentoa ja kehon painopiste muuttuu. Painopisteen muuttuminen vaikuttaa lantiosta sekä[…]